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清热解暑(💉)是(🤪)伏天(🍏)(tiān )饮食的重要原则之(🍧)一。在(🌭)伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒(🐹)等(🌮)，以免加重(🚕)身体的负担(👺)。相(xiàng )反(📈)，一些清凉(liáng )解暑的食物(⚽)则(🔒)是我(🥀)们的(🛥)首选(🐘)。比如(rú )，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(jiě(🔏) )暑(🏠)(shǔ )的(🚦)作用(🦋)。绿(🌙)豆和薏米可以煮成(🐋)绿豆汤或薏(yì )米粥，不仅(jǐn )可(kě(⏩) )以清热解暑，还可以(yǐ )利尿排毒。冬(🚦)瓜(guā )和(🕹)黄瓜可以生吃或(huò )制成凉(🔊)拌菜(cài )，不仅可以清热解暑，还可(⛑)以补(bǔ )充水(🐫)分和维(🏠)生素。

小时候看完只留下(🧢)恐惧、惊吓的情绪，现在终(zhōng )于看(⏰)懂(📈)了，准备重温一遍，也(🏽)是给(gěi )即(jí )将(jiā(🐻)ng )步入社会(🤗)的自己提(😒)个醒，谢谢解读(dú )😘(🕰)👍